ルーナ施術院

生活習慣を改善させて足のむくみ対策

足のむくみ対策として最も重要なことは生活習慣の改善です。

生活習慣がむくみやすい体質をつくってしまっている可能性がありますので、まずは自分の日頃の生活習慣を見直してみるということから始めてみましょう。

食生活では、塩分の摂取を控えること、ビタミンやミネラルを積極的に摂取して代謝を促進させること、こまめに水分を摂取することが大切です。

生活習慣では、しっかりと睡眠をとること、適度な運動の習慣をつけてこまめに体を動かすこと、入浴やマッサージで血流を促進させることなどを心がけましょう。